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06.01.2011 | Redaktion: Gamebuzzer
Nichts wie rein in ihre Gesundheits - Wochen !
Frühstück :
Als aller erstes kommen wir zu der richtigen Ernährung beim Frühstück. Gesundheit kann man in diesem Wochen-Plan auch als Abnehm-Plan sehen. Das beste was man zum Frühstück essen kann sind
Milch -,Weizen -, und Mehrkornbrötchen (Tipp am Rande: Zu viel davon ist auch nicht gut
(Heißt max. 3 Brötchen)). Dazu Olivenöl-Margarine (Sehr gut für die Gesundheit) und dazu noch Konfitüre, Honig oder Nuss-Nougat-Creme. Sie denken jetzt vielleicht "Was Honig und Nuss-Nougat-Creme, das ist ja fast nur reiner Zucker ?". Aber dazu kann ich ihnen auch wieder zwei gute Tipps geben : 1. Diesen habe ich schon genannt, der hieß "Zu viel davon ist auch nicht gut !" und 2. "Morgens ernährt man sich wie ein Kaiser". Sie denken sich jetzt vielleicht, was soll das denn jetzt bedeuten, aber so schwierig zu verstehen ist es garnicht, da das Frühstück viel Insulin-Trennkost ist und man es am Anfang nicht schaffen wird das ganze aufzuessen. So zu sagen sind es lauter Kohlenhydrate die ihren Stoffwechsel richtig auf Hochtouren bringen.
Dann komm ich noch zu den Getränken, wobei es aber nicht viel zu sagen gibt. Es ist eigentlich alles außer Milch und Milchprodukten möglich. Das heißt wer seinen Kaffee mit Milch oder Sahne liebt muss etwas zurückstecken, aber nicht ganz darauf verzichten 1 TL Milch oder ein Schuss Sahne ist ok !
Gut das wars dann erst mal zum Frühstück.
Dann kommen wir mal zum Mittagessen von Tag 1 und 2 :
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Bitte haben sie etwas Geduld, Danke !
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